احلى بصراويه مشرفه
عدد الرسائل : 851 علم الدوله : تاريخ التسجيل : 12/01/2008
البطاقه الشخصيه sms للمنتدى: نشاط العضو: (0/0) الوطن:
| موضوع: خطوات صحيحة لتدليك القدمين... الخميس مارس 27, 2008 12:00 pm | |
| <HR SIZE=1> تذكري سيدتي بالعنايه بقدميك والمحافظه على سلامتهما بالنظافه الصحيه يومياً. واختاري الحذاء المريح واتركي الحذاء ذا الكعب العالي، وانتبهي لأظافر أصابعك قدميك وتجنبي الحاق الضرر بها اثناء تقليمها وخصصي جلسات دوريه للعنايه يقدميك . واليك خطوات تدليك القدمين:ـ 1)- مسدي النتوء المستدير عند قاعدة ابهام القدمين بحركات دائرية متوسطة القوه. ثم مشيط القدمين ثم العقب. 2)- استعملي إبهام وسبابه إحدى اليدين للضغط بقوه بين عظمات قواعد الاصابع. 3 )- امسكي كعب قدمك براحت يديك وادفعيها نحوك ثم ارخيها . كرري الحركه. 4)- مرري اصابع يدك بين اصابع القدم كما هو مبين في الشكل واطوي قدمك الى تحت ثم ارفعيها الى فوق. 5)- اضغطي على راحة القدم يقوة مستعمله كلتا ابهام يديك. 6)- استعملي إبهام والسبابه إحدى يديك لسحب اصابع الرجل للخارج قليلاً. ملاحظه: يكون تدليك القدمين أكثر لذة إذا استعملت زيوت الاعشاب بعد غسلهما وتنظيفهما بعناية. ركزي على المناطق الطريه في أخمص القدمين وعلى جوانبهما خاصة اذا كانت على احتكاك متواصل بداخل حذاء ضيق.
_________ حبيبي ياعراق
| |
|
*medo* مدير المنتدى
عدد الرسائل : 773 العمر : 33 العمل/الترفيه : يكولون طالب المزاج : هأدئ علم الدوله : تاريخ التسجيل : 10/01/2008
البطاقه الشخصيه sms للمنتدى: نشاط العضو: (0/100) الوطن:
| موضوع: رد: خطوات صحيحة لتدليك القدمين... الأحد أبريل 13, 2008 1:57 pm | |
| | |
|
احلى بصراويه مشرفه
عدد الرسائل : 851 علم الدوله : تاريخ التسجيل : 12/01/2008
البطاقه الشخصيه sms للمنتدى: نشاط العضو: (0/0) الوطن:
| موضوع: رد: خطوات صحيحة لتدليك القدمين... الإثنين أبريل 14, 2008 3:08 pm | |
| | |
|
bird of love عضو مميز
عدد الرسائل : 3309 العمر : 31 الموقع : www.iraqws.com العمل/الترفيه : طالب علم الدوله : تاريخ التسجيل : 07/02/2008
البطاقه الشخصيه sms للمنتدى: نشاط العضو: (0/0) الوطن:
| موضوع: رد: خطوات صحيحة لتدليك القدمين... الثلاثاء أبريل 29, 2008 12:33 pm | |
| | |
|
ღغرور انثىღ مراقب عام
عدد الرسائل : 2820 العمر : 30 الموقع : ღغرور انثىღ العمل/الترفيه : طالبه المزاج : good علم الدوله : تاريخ التسجيل : 04/02/2008
البطاقه الشخصيه sms للمنتدى: نشاط العضو: (100/100) الوطن:
| موضوع: رد: خطوات صحيحة لتدليك القدمين... الجمعة مايو 09, 2008 11:33 am | |
| يسلموووووووووووووووووووووو | |
|
بنت بغداد مشرفه
عدد الرسائل : 3026 العمر : 29 الموقع : iraqisworld العمل/الترفيه : طالبه المزاج : good علم الدوله : تاريخ التسجيل : 02/04/2008
البطاقه الشخصيه sms للمنتدى: نشاط العضو: (0/0) الوطن:
| موضوع: رد: خطوات صحيحة لتدليك القدمين... الأحد مايو 18, 2008 2:16 pm | |
| شكراااااااااااااااااااااااااااااا | |
|