iraqisworld
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

iraqisworld


 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
*medo*
مدير المنتدى
مدير المنتدى
*medo*


ذكر
عدد الرسائل : 773
العمر : 33
العمل/الترفيه : يكولون طالب
المزاج : هأدئ
علم الدوله : رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Lb10
تاريخ التسجيل : 10/01/2008

البطاقه الشخصيه
sms للمنتدى:
نشاط العضو:
رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Left_bar_bleue0/100رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Empty_bar_bleue  (0/100)
الوطن:

رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام   رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 06, 2008 9:16 pm


رجيم السبع أيام!

هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!

تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم

قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا!

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامة :


بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان

طريقة عمل الشوربة الحارقة:




ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم

حبتان فلفل أخضر بارد

علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم

حبة ملفوف كبيرة

حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:


يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق

ثم تخلط بالخلاط

يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة



رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Normal_kif-anthar
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://iraqisworld.com
bird of love
عضو مميز
عضو مميز



ذكر
عدد الرسائل : 3309
العمر : 31
الموقع : www.iraqws.com
العمل/الترفيه : طالب
علم الدوله : رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Lb10
تاريخ التسجيل : 07/02/2008

البطاقه الشخصيه
sms للمنتدى:
نشاط العضو:
رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Left_bar_bleue0/0رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Empty_bar_bleue  (0/0)
الوطن:

رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام   رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام I_icon_minitimeالخميس فبراير 07, 2008 5:49 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.n911n.com/vb/showthread.php?t=7073
لؤلؤه البصره
عضو مميز
عضو مميز



عدد الرسائل : 1303
تاريخ التسجيل : 17/01/2008

البطاقه الشخصيه
sms للمنتدى:
نشاط العضو:
رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Left_bar_bleue0/0رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Empty_bar_bleue  (0/0)
الوطن:

رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام   رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 20, 2008 10:38 am

يسلمووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت بغداد
مشرفه
بنت بغداد


انثى
عدد الرسائل : 3026
العمر : 30
الموقع : iraqisworld
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : good
علم الدوله : رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Lb10
تاريخ التسجيل : 02/04/2008

البطاقه الشخصيه
sms للمنتدى:
نشاط العضو:
رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Left_bar_bleue0/0رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Empty_bar_bleue  (0/0)
الوطن:

رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام   رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام I_icon_minitimeالأربعاء مايو 21, 2008 1:04 pm

شكراااا على الموضوع الحلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღغرور انثىღ
مراقب عام
مراقب عام
ღغرور انثىღ


انثى
عدد الرسائل : 2820
العمر : 30
الموقع : ღغرور انثىღ
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : good
علم الدوله : رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Lb10
تاريخ التسجيل : 04/02/2008

البطاقه الشخصيه
sms للمنتدى:
نشاط العضو:
رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Left_bar_bleue100/100رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Empty_bar_bleue  (100/100)
الوطن:

رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام   رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام I_icon_minitimeالخميس مايو 22, 2008 2:50 pm

شكرااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.bnataliraq.com
 
رجيم ينقصك7 كيلو في 7 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
iraqisworld :: قسم الصحة والغذاء :: قسم الصحة الغذائية والرشاقة-
انتقل الى: